Move Your Butt! 30 Days Workout (from Befit)

從我很常逛的blogger (Evacancer)那連到的!!
很有趣的影片
竊以為比鄭多燕有趣
運動就像看電影或吃東西一樣
各有偏好
有的人喜歡打籃球有的喜歡騎腳踏車這樣

這一個youtube頻道 befit 有很多健身的影片 畫質也好
時間也不長(這是重點?!)
還有運動菜單  (30 days butt lift 菜單)

只是每天都要搜尋菜單上的影片好麻煩呀
先找一些放在這看~

Day 1: Butt Workout 1: Tone Up
Day 2: Butt Workout Cardio 1: Bootcamp
Day 3: Butt Workout 2: Booty Booster
Day 4: 休息天
Day 5: Butt Workout 3: Firm Extrem
Day 6: Butt Workout Cardio 2: Fat-Burning
Day 7: Butt Workout 4: Dance FIt
Day 8: 休息天

好多喔~
先到這

betfit網站真的是佛心來著
她設計了90天的befit 計劃
1. 30 天翹臀
2. 30 天六塊肌
3. 30 天極限健身
網站: Befit (只有一頁)

他的youtube 上有各種主題的健身影片

我親愛的兔子寶寶

兔子班班離開也要半年了
我還是每天想起他
想到以前跟他住一起
她會在清晨五六點的時候跳到床上來討摸摸
在棉被上踩來踩去的玩耍

不然就是突然間哪根筋不對
在我坐著打電腦的時候
走到我兩個腳丫間默默的趴在中間
害我也不敢亂動....

也會在半夜哐啷哐啷的咬飼料盒要出來玩
，一放出來就開始暴衝，呆的要命

每次買菜回家也都是人兔各一半，看他吃的喀吱喀吱的，可以看好久



搬回家後
媽媽每天摘新鮮的菜給她吃
每天還有水果點心吃
讓他非常的黏媽媽
只要我媽到陽台去
她便會跟在我媽後面轉來轉去的(有時候還會被踢到)
一日媽媽嫌她膩人
便站到小板凳上
結果
她竟然跟屁蟲似的也跳上去
一人一兔就這樣擠在板凳上

但是跟他在一起的時候
我總是會想到
到底該不該養寵物
尤其是當她小小一隻
在籠子裡發呆的時候
就覺得它好寂寞
雖然也有人說兔子的地域性強
兩隻容易打架

還有就是如果放他出來
在磁磚地板上
她也不能盡情奔跑
所以我會讓他在床上
她在那比較不會打滑
可以盡情的跳兔子舞

後來看了影片更是覺得家裡是磁磚地真的很不適合養兔子
磁磚上她要怎麼盡情得奔跑呢.....

我好喜歡兔子
連下一隻的名字都取好了

但我應該不會再養了
一次就夠了
要怎麼忍受心愛的兔小孩生病受苦呢
而且也沒有足夠的環境讓她開心的挖洞奔跑

班班>///<
掰掰

苦茶油洗臉

幾個月前在一個追求天然的網站上看到一篇專欄介紹用橄欖油洗臉
here: Why You Should Wash Your Face with Olive Oil?
非常吸引我，因為我臉很乾, 很愛用按摩油按摩臉, 讓臉油吱吱的
但手邊只有媽媽做菜的橄欖油也不好意思拿大家吃的東西來洗臉（畢竟他都擺在廚房了）
後來發現家裡有一罐擺很久沒人要吃的苦茶油就把他拿來做實驗
八天除了苦茶油只擦防曬畫眉毛

用了第一天後我覺得臉很Q 很滋潤，
第二天跟第三天覺得臉好像有變透亮
上班時看到鏡子也覺得自己的臉很白
而且細紋有變淡
第三天用油按摩臉會有一些顆粒(真的就一些些而已)
我之前每天都會用潔膚水擦臉 所以老廢角質可能不多
第四天開始覺得臉有點乾
第五天臉到下午覺得好乾好暗沉〜
細紋現形,很想要擦SKII
到了星期六 早上我在家閑晃
決定給苦茶油最後一次機會
又用他按摩臉
結果
好多屑屑
讓我又覺得好像蠻有效的
彷彿臉在排毒之類的
星期六中午吃喜酒我就只擦防曬跟畫個眉毛

八天結束之後我就恢復一般的保養了
因為臉後來變好乾有點脫皮

文章裡的作者說她長期有痘痘的困擾
所以我在想說會不會這個方法比較適合痘痘肌或油性的肌膚
後來在其他網站上看到一個肌戒毒說14天不洗臉
不過看起來也是比較是針對酒糟肌跟敏感肌

我覺得
讓臉階段性的休息是必要的
另外也要精簡保養程序
擦在臉上的東西不要超過三樣

這個方法是可以當作讓皮膚休息
但是乾性肌還是不要長期使用比較好....
臉會乾 乾就會有皺紋
有皺紋就哭哭......

後來我還嘗試用油洗澡
六日兩天就用苦茶油按摩身體在用水沖掉
不用肥皂
星期一洗澡的時候發現身體超滑溜的
也不會覺得洗不乾淨

現在六日都是我的肌斷食時刻
畢竟化學物質充斥著我們的生活