從我很常逛的blogger (Evacancer)那連到的!!
很有趣的影片
竊以為比鄭多燕有趣
運動就像看電影或吃東西一樣
各有偏好
有的人喜歡打籃球有的喜歡騎腳踏車這樣
這一個youtube頻道 befit 有很多健身的影片 畫質也好
時間也不長(這是重點?!)
還有運動菜單 (30 days butt lift 菜單)
只是每天都要搜尋菜單上的影片好麻煩呀
先找一些放在這看~
Day 1: Butt Workout 1: Tone Up
Day 2: Butt Workout Cardio 1: Bootcamp
Day 3: Butt Workout 2: Booty Booster
Day 4: 休息天
Day 5: Butt Workout 3: Firm Extrem
Day 6: Butt Workout Cardio 2: Fat-Burning
Day 7: Butt Workout 4: Dance FIt
Day 8: 休息天
好多喔~
先到這
betfit網站真的是佛心來著
她設計了90天的befit 計劃
1. 30 天翹臀
2. 30 天六塊肌
3. 30 天極限健身
網站: Befit (只有一頁)
他的youtube 上有各種主題的健身影片
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