運動和 Tara Yoga

遙想當年在念書的時候
九點半下班後最期待的就是去操場走走
(在之前一點是去買晚餐/消夜回家配康熙大吃特吃)
唸書的時候生活好健康阿
每週做一次彼拉提斯還有肚皮舞
每天晚上去操場跑步
晚餐吃滷味
燙三樣青菜加冬份
五點前吃完
然後去補習班
好喜歡那樣的生活.......

工作之後彼拉提斯跟瑜珈都停了
作息不正常加晚餐很晚吃
還有我的暴食症又發作
麻辣癮也一發不可收拾
就漸漸的肥胖了起來

自從三週前我站上很厲害體重計之後
發現自己的體指率比大學的時候增加1
(研究所沒量過體脂)
肌肉率竟然比體指率低
完全面對了令人拭淚的事實
我開始試圖改變我的生活

在還沒量體重前
我和同事做了快兩期的救國團瑜珈課
每週的瑜珈算是有固定運動的開始
還好有伴
因為有時忙起來就只想趕緊完成手邊的事
總是想翹課
但兩個人比較可以互相牽制XD

但現在我除了每周的瑜珈課之外
也在youtube上找瑜珈來做

youtube 的瑜珈課我最喜歡的就是Tara Stiles
而且非常驚喜的是
我在大學的時候有在youtube上看到一個頻道
是一群model 教大家關於美麗的事
譬如說化妝 髮型 還有....瑜珈
那時我就有在follow 一個model
他教的瑜珈是比較有強度的(做五分鐘大流汗)
而且很有趣 他的title會是 yoga after thanksgiving dinner 這種
一看就是專為大餐後設計的~
我好喜歡她的風格

後來這些影片都被移除了
我找了很久這次以為自己又找到風格類似的影片
後來有陣子超迷Tara
google了一下才發現原來是同一個人!
目前看影片做瑜珈這件事我盡量一個星期做個三~四次吧
當然是越多越好~

做tara yoga前我都會做個三四套拜日式暖身
拜日式也是很不可思議的運動
我常常做個左右各做個四次就可以看到大腿小腿開始大流汗......

推薦一下我很常做比較容易大流汗而且一直有在動比較不無聊的
暖身後我最喜歡的影片
1. :Weight Loss Yoga
不過其中有一個動作太驚人我都跳過XDDDD
這個運動真是氣喘吁吁
做完兩腳發軟眼冒金星~
剛開始我只能完成一邊.....

2. 瘦下半身
這個算是上一個的簡單版
但是我上一個影片作久了來做這個
隔天屁股也是超酸.......
所以說簡單也不簡單

除了做瑜珈我六日都會去跑步/快走
這些運動計畫目前進行到第四週

先許願
我要維持這樣的運動規律三個月!!!